Как оставаться в моменте: Здесь и сейчас
Друзья, сегодня мы обсудим важность нахождения в моменте “здесь и сейчас” и то, как это сделать. Этот простой, но мощный инструмент всегда с нами — это наше тело. Оно позволяет нам осознать, как мы взаимодействуем с окружающим миром. Давайте научимся использовать тело для повышения нашей осознанности и снижения стресса.
Первое, что нужно сделать — это просто остановиться и обратить внимание на свое тело. Почувствуйте, как оно прикасается к поверхности, на которой вы сидите, будь то стул, диван или кресло. Сосредоточьтесь на ощущениях от стоп, которые стоят на полу. Для начала сделаем глубокий вдох… и выдох. Позвольте своему вниманию направиться в тело. Если вы не ощущаете его, постарайтесь это сделать, напрягите руки, ноги и стопы, а затем расслабьте их. Это поможет вам глубже осознать себя.
Зачем находиться в моменте сейчас?
Находясь в прошлом, мы часто удерживаем обиды и неприятные воспоминания — мысли о тех временах, когда кто-то обидел нас. Мы ловим себя на том, что возвращаемся к этим мыслям и живем в прошлом, не осознавая, что теряем настоящие мгновения. С другой стороны, заглядывая в будущее, мы можем быть одержимы страхами и опасениями по поводу того, что может произойти.
Оптимальный момент — это привести свое внимание к текущему моменту. В этом состоянии у вас нет места для обид или страхов. Сосредоточьтесь на своих стопах, почувствуйте их контакт с полом и обратите внимание на каждую деталь вашего тела, которое находится здесь и сейчас. Осознайте, что именно в этом моменте вы можете освободиться от всех проблем и начать наслаждаться жизнью.
Контакт с Творцом и тело
Когда вы находитесь в моменте “здесь и сейчас”, вы ощущаете связь с вашим создателем. Он присутствует в каждом мгновении вашей жизни, и именно в этом состоянии вы можете лучше почувствовать его энергию и влиять на свою жизнь. Обратите внимание на свои ощущения — воздух вокруг, контакт тела с окружающим предметом. Это все точки контакта с Творцом, который обнимает вас с разных сторон.
Не забывайте, что принцип, который приводит к наслаждению — это именно здесь и сейчас. Наш Творец стремится к тому, чтобы вы радовались жизни через ваше тело и эмоции в этом моменте. Используйте эту технику осознанности, чтобы углубить связь с собой и окружающим миром, и ощутить радость жизни.
Я призываю вас, друзья, активно использовать эту технику и наслаждаться каждым моментом вашей жизни. Ощущайте мир через тело и оставайтесь в настоящем. Подписывайтесь на наш канал в Telegram и продолжайте получать вдохновение для своей жизни!
В мире, где постоянные заботы и стресс могут отвлекать нас от настоящего момента, канал «Философский камень» предлагает уникальные идеи и практики, которые помогут вам оставаться «здесь и сейчас». Погрузитесь в глубокие размышления о осознанности и связи с собой на наших платформах. Узнайте, как использовать свое тело для повышения осознанности и снижения стресса на Rutube, наслаждайтесь эксклюзивными видео на YouTube, участвуйте в обсуждениях на VK Video и открывайте новые горизонты на Дзене. Подписывайтесь и начинайте наслаждаться каждым мгновением вашей жизни с «Философским камнем»!
